Trénink

Začít trénink

35 min

Žádné vybavení

Hýždě +

234 kcal

Dolní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Ženský 4týdenní domácí plán

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Kruhový trénink

Protahování

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink