Trénink

Začít trénink

21 min

Žádné vybavení

Hýždě +

167 kcal

Jádro

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Ženský 4týdenní domácí plán

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Kruhový trénink

Protahování

Rozcvička

Rotace trupu

15 sČasŽádné vybavení

Plank

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink