Trénink
24 min
Žádné vybavení
Břicho +
419 kcal
Tento trénink je součástí tohoto plánu:
Síla
Alternativní Glute Bridge na Jedné Noze
Alternativní Glute Bridge na Jedné Noze
Alternativní Glute Bridge na Jedné Noze
Alternativní Glute Bridge na Jedné Noze
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Tahání nohou do V sedu
Odpočinek
Tahání nohou do V sedu
Odpočinek
Tahání nohou do V sedu
Odpočinek
Tahání nohou do V sedu
Odpočinek
Dřep
Dřep
Dřep
Dřep
Dvojitý kop do hýždí
Dvojitý kop do hýždí
Dvojitý kop do hýždí
Dvojitý kop do hýždí
Zvedání nohou ze strany na stranu
Odpočinek
Zvedání nohou ze strany na stranu
Odpočinek
Zvedání nohou ze strany na stranu
Odpočinek
Zvedání nohou ze strany na stranu
Odpočinek
Boční zvedání nohy (Hasič)
Boční zvedání nohy (Hasič)
Boční zvedání nohy (Hasič)
Boční zvedání nohy (Hasič)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Plank
Odpočinek
Plank
Odpočinek
Plank
Odpočinek
Plank
Odpočinek
Sdílet to