Trénink

Začít trénink

36 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

362 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní domácí plán pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Alternativní flexe ramene

5OpakováníŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink