Trénink

Začít trénink

36 min

Žádné vybavení

Dolní část zad +

362 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní domácí plán pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Kruhový trénink

Uvolnění

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

5OpakováníŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink