Trénink

Začít trénink

36 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

362 kcal

Upper Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Men’s 4-Week Home Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

5OpakováníŽádné vybavení

Wrist Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Wrist Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink