Trénink

Začít trénink

37 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

510 kcal

Lower Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Women’s 5-Day Get Lean Home Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Wrist Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Wrist Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink