Trénink

Začít trénink

34 min

Žádné vybavení

Hýždě +

390 kcal

Hýžďové svaly a hamstringy

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Třídenní domácí plán pro ženy na zhubnutí

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Kruhový trénink

Protahování

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink