Trénink

Začít trénink

50 m

Činka +

Horní část těla

265 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

German Volume Training 3-Day Plan

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Barbell Bench Press

8Opakování20 kgs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink