Tréninkový plán

Začít plán

12 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 3 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Německý objemový trénink 3denní plán

Den 1

Německý objemový trénink: Hrudník a Záda

Den 2

Regenerační den

Den 3

Německý objemový trénink: Nohy (Quadriceps - Hýždě) & Břicho

Den 4

Regenerační den

Den 5

Německý objemový trénink: Ramena a paže

Německý objemový trénink 3denní plán

12 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to