Tréninkový plán

Začít plán

12 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 3 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

German Volume Training: Chest & Back

Den 2

Regenerační den

Den 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Den 4

Regenerační den

Den 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

12 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to