Trénink

Začít trénink

38 m

Činka +

Biceps +

376 kcal

Upper Body Pull

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Build Lean Muscle Upper Body Focus

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Bent Over Reverse Grip Row

8Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink