Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní budování štíhlé svalové hmoty se zaměřením na horní část těla

Den 1

Tlačení horní části těla

Den 2

Nohy

Den 3

LISS Cardio

Den 4

Tahání Horní Části Těla

Den 5

Břicho & HIIT kardio

5denní budování štíhlé svalové hmoty se zaměřením na horní část těla

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to