Trénink

Začít trénink

32 min

Činka

Čtyřhlavý sval +

383 kcal

Trénink nohou a HIIT břicha

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Silný Trénink Horní části Těla

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Nohy #1

Nohy #2

HIIT Břicho

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední dřep s činkou

10Opakování10 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink