Trénink

Začít trénink

32 min

Činka +

Hýždě +

306 kcal

Trénink hýždí

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Silový Tréninkový Plán pro Spodní Část Těla

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Hýždě #1

Hýždě #2

Hýždě #3

Protahování

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Glute Bridge

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink