Trénink

Začít trénink

27 m

Žádné vybavení

Ramena +

296 kcal

Upper Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Strong Upper Body Home Plan

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink