Trénink

Začít trénink

28 min

Žádné vybavení

Dolní část zad +

315 kcal

Horní zisky

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Silný Plán Horní Části Těla Doma

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Protahování

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink