Trénink

Začít trénink

34 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

394 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Silný Plán Cvičení na Dolní Část Těla Doma

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Nohy #1

Nohy 2

Nohy #3

Protahování

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink