Trénink

Začít trénink

36 min

Žádné vybavení

Hýždě +

413 kcal

Cvičení na hýždě B

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Silný program domácího tréninku zaměřený na hýždě a štíhlé nohy (5 dní)

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Hýždě #1

Hýždě #2

Hýždě #3

Protahování

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink