Trénink

Začít trénink

25 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

260 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Domácí Tréninkový Program Zaměřený na Horní Část Těla

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Nohy #1

Nohy #2

Protahování

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink