Trénink

Začít trénink

37 min

Žádné vybavení

Hýždě +

383 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3denní Odolný Domácí Tréninkový Plán pro Ženy

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink