Trénink

Začít trénink

41 min

Žádné vybavení

Hýždě +

466 kcal

Cvičení na hýždě A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3denní Odolný Domácí Tréninkový Plán pro Ženy

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink