Trénink

Začít trénink

36 min

Žádné vybavení

Ramena +

395 kcal

Trénink horní části těla B

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3denní tréninkový plán pro muže odolnost doma

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink