Trénink

Začít trénink

32 min

Žádné vybavení

Břicho +

309 kcal

Trénink Horní části těla a jádra A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní odolný domácí tréninkový plán pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink