Trénink

Začít trénink

36 min

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

207 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní odolný domácí tréninkový plán pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink