Trénink

Začít trénink

48 m

Činka +

Hrudník +

459 kcal

Push Workout A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3-Day Men's Resilient Gym Training Plan

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Wrist Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Wrist Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Downward Dog To Plank

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink