Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Střední část zad +

465 kcal

Pull Workout A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3-Day Men's Resilient Gym Training Plan

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

30 sČasŽádné vybavení

Yates Row Reverse Grip

10Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink