Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní plán odolného tréninku pro ženy

Den 1

Cvičení na hýždě A

Den 2

Trénink horní části těla A

Den 3

Kardiovaskulární LISS

Den 4

Jádrový trénink A

Den 5

Trénink nohou A

5denní plán odolného tréninku pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to