Trénink

Začít trénink

44 m

Činka +

Hýždě +

482 kcal

Glute Workout A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Women's Resilient Gym Training Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Legs #1

Legs #2

Legs #3

Legs #4

Cooldown

Warmup

Leg Swing

30 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

30 sČasŽádné vybavení

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink