Trénink

Začít trénink

46 min

Činka +

Biceps +

319 kcal

Tahový trénink A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Odolný Tréninkový Plán pro Muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Cvičení

Biceps

Protahování

Rozcvička

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Yatesův záběr s obráceným úchopem

10Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink