Trénink

Začít trénink

48 min

Činka +

Hrudník +

410 kcal

Push Workout A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Odolný Tréninkový Plán pro Muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Hrudník #1

Hrudník #2

Hrudník #3

Ramena

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Pes s hlavou dolů do prkna

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink