Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Hrudník +

448 kcal

Upper Body Essentials A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day 45-Min Workouts Advanced Gym Program

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Inchworm To Push Up

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink