Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

460 kcal

Lower Body Sweat Day B

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day 45-Min Workouts Advanced Gym Program

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Leg Swing

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Leg Swing

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Hip Stretch

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

90/90 Hip Stretch

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Barbell Front To Back Squat

Light Weight!

20Opakování10 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink