Trénink

Začít trénink

46 min

Kabel +

Hrudník +

507 kcal

Základy Horní části těla B

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pokročilý Gym Program s 45minutovými Tréninky na 5 Dnů

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Síla #4

Síla #5

Dokončovač #1

Rozcvička

Protažení zad v lokti

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Nahoru protažení

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Protažení hamstringů

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

90/90 Protažení hamstringů

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Klik

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink