Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

Upper Body Essentials A

Den 2

Lower Body Essentials A

Den 3

Upper Body Essentials B

Den 4

Lower Body Essentials B

Den 5

Regenerační den

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to