Tréninkový plán

Začít plán

18 Tréninky

6 Týdny

Toto je plán na 3 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

3denní 45minutový program pro začátečníky v posilovně

Den 1

Základy Horní části těla A

Den 2

Regenerační den

Den 3

Základy Celého Těla A

Den 4

Regenerační den

Den 5

Zabiják dolní části těla A

3denní 45minutový program pro začátečníky v posilovně

18 Tréninky|6 Týdny

Začít plán

Sdílet to