Trénink

Začít trénink

47 m

Činka +

Hrudník +

443 kcal

Full Body Essentials A

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Tréninky

6 Týdny

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Upward Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Push Up

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink