Trénink

Začít trénink

30 min

Činka +

Ramena +

368 kcal

Drtič horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pouze činky 30minutové maximální tréninky

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla

Síla #2

Síla #3

Síla #4

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

3 s

Kruh lokte

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

3 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink