Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

304 kcal

Active Recovery & Stretching

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Movements #1

Movements #2

Cooldown

Warmup

Single Knee To Chest Stretch

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Single Knee To Chest Stretch

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Frog Stretch

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink