Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Ramena +

368 kcal

Upper Body Crusher

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

3 s

Elbow Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

3 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink