Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Ramena +

312 kcal

Upper Smasher

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Knee Drive Push Up

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink