Trénink

Začít trénink

30 m

Činka

Čtyřhlavý sval +

342 kcal

Leg Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink