Trénink

Začít trénink

29 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

304 kcal

Aktivní regenerace a protahování

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pouze činky 30minutové maximální tréninky

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Pohyby #1

Pohyby #2

Uvolnění

Rozcvička

Jednoduché koleno k hrudníku

Levá strana

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Jednoduché koleno k hrudníku

Pravá strana

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink