Trénink

Začít trénink

30 min

Činka

Čtyřhlavý sval +

342 kcal

Rozbití nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pouze činky 30minutové maximální tréninky

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink