Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Pouze činky 30minutové maximální tréninky

Den 1

Čas HIIT

Den 2

Drtič horní části těla

Den 3

Rozbití nohou

Den 4

Horní Drtič

Den 5

Aktivní regenerace a protahování

Pouze činky 30minutové maximální tréninky

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to