Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Hrudník +

336 kcal

Spalování tělesné hmotnosti

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30minutový program s vlastní vahou

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Dokončovatel

Dokončení #2

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink