Trénink

Začít trénink

43 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

462 kcal

GP Lower Body & Glutes 1

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Glute Program Full Gym

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Leg press

Quads & Hams

Glutes

Glute Burn

Core

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Child's Pose (Balasana)

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Frog Stretch

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Wall Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink