Tréninkový plán

Začít plán

24 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Program pro hýždě v plné posilovně

Den 1

GP Dolní Tělo & Hýždě 1

Den 2

GP Horní část těla 1

Den 3

Den nohou Nejlepší den

Den 4

GP Horní část těla 2

Den 5

GP HIIT pro celé tělo

Program pro hýždě v plné posilovně

24 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to