Trénink

Začít trénink

38 min

Kabel +

Hrudník +

338 kcal

GP Horní část těla 1

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Program pro hýždě v plné posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Síla #4

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink