Trénink

Začít trénink

43 min

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

462 kcal

GP Dolní Tělo & Hýždě 1

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Program pro hýždě v plné posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Leg press

Čtyřhlavý sval & Hamstringy

Hýždě

Spálení hýždí

jádro

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

25 sČasŽádné vybavení

Pozice dítěte (Balasana)

25 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

25 sČasŽádné vybavení

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Stěnový dřep

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink